entspannungsmaßnahmen

Menschen, deren Tag voll geladen ist mit Aktivitäten und Verpflichtungen und die sich wegen Überlastung, Work-Life-Balance oder burn out ein Coaching oder andere Hilfe suchen, haben manchmal eine sehr geschickte Verhaltensweise entwickelt, um kleine Entspannungs-Auszeiten zu gewinnen, die an ihrem planerischen, kritischen und antreibenden Verstand “unbemerkt vorbeilaufen”. Das kann das Erledigen von unwichtigen und/oder delegierbaren Aufgaben sein, das Nutzen von links und anderen Ablenkungsangeboten im Internet und vieles andere mehr. Vielleicht kennen Sie diesen Effekt, wenn Sie eine ungeliebte Aufgabe vermeiden, in dem sie die weniger unangenehmen aber auch ungeliebten Aufgaben vorziehen und z.B. erstmal die Wohnung putzen bevor Sie sich um den Brief vom Anwalt kümmern.

Welche “heimlichen” Entspannungsmaßnahmen nutzen Sie, wenn Sie sich überlastet fühlen?

Was wäre, wenn Sie selbst Ihren Entspannungsbedarf “offiziell” anerkennen würden und sich eine “echte” Entspannungsmaßname erlauben?

Welcher Gedanke könnte Ihnen innerlich die Erlaubnis dafür geben?