nichts brauchen

Im Konflikt möchten wir meist, dass der Konfliktpartner etwas tut oder unterlässt. Wir geben damit nicht nur die vermeintliche Schuld und die Lösungsverantwortung an ihn ab, sondern auch eine Macht über uns. Mit der Erstellung dieser Verknüpfung „wenn doch er nur …, dann könnte oder wäre ich…“ begeben wir uns in die Abhängigkeit. Wer dies erkennt, kann wieder frei seine eigenen Bewertungs- und Handlungsmöglichkeiten betrachten. Auch wenn wir alleine den Frieden zwischen uns nicht bewirken können, so können wir für einen Frieden in uns sorgen.

Zum Loslassen der Verknüpfung könnten folgende Gedanken hilfreich sein:

• Der andere tut in seiner Zeit das für ihn Bestmögliche.
• Ich akzeptiere, dass er das, was ich von ihm möchte, gerade nicht geben kann.
• Ich lasse uns beiden die Zeit, die wir brauchen, und akzeptiere, dass wir gerade nicht im vollen Frieden miteinander sein können.

Und für Ihre Selbstfürsorge biete ich Ihnen die Frage an:

• Wie kann ich in der Zwischenzeit für mich selbst sorgen bzgl. unseres Kontakts, ohne dass ich damit eine weitere Konfliktbotschaft an den anderen auslöse?